ダイエットするなら食べなきゃいけない

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アナタが真剣にダイエットして少し痩せたい、もしくはバッチリ痩せたい、すっきりした体つきになって体を楽にしたいと思うなら、食べなくちゃいけません。

キチンとシッカリ食べてシッカリと排泄する事から、スリムは始ります。

まずは食物繊維を摂ります。リンゴの皮、みかんの筋、ブドウの皮、梨の外側、石榴、キウイなど食物繊維が沢山あるところを積極的に食べましょう。
食物繊維は体内の余分な物を抱き込んで排泄される為、水分量の調節とお掃除の役割が有ります。
そして、蛋白質と油脂をたっぷり摂ってください。
初めは辛いかも知れませんが、積極的に小麦や炭水化物をとらないようにします。なんだかんだと良いながら何にでも炭水化物が入っていますから,アナタは摂らない努力をしたら、マァ減った事にはなります。
血液を循環させる為に、お散歩を30分くらいしましょう。
体が慣れてきたところで、体重を量ってください。
あっと驚く数値が出ているはずです。




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このページは、hat002が2014年3月19日 16:34に書いたブログ記事です。

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